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生活中我們應i該做到以下幾點來保護我們的牙齒：

一、少吃甜性食品
太甜的食品有助于牙菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質生成蛀牙，令我們苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態(tài)。

二、多飲用健康的白開水
健康的白開水營養(yǎng)比較豐富，牙齒也是骨骼的一部分，營養(yǎng)的白開水會增強鈣質的吸收，使牙齒變得更加堅硬。

三、不宜吃過多的涼性食物
太涼的食物具有很強的刺激性，很容易破壞牙齒的健康，也會對牙齒周邊的神經(jīng)造成很大的損害。

四、不要總剔牙
經(jīng)常剔牙會令牙齒間的縫隙增大，這樣細菌殘留物就會堆積，細菌滋生加快就會讓牙齒受到不小的危害。

五、經(jīng)常刷牙
刷牙會讓細菌殘留物在牙齒上沒有立足之地，這是最快的消滅方法。同時牙膏中的鈣質會及時彌補牙齒中鈣質的流失，可謂是一舉多得。

六、定期做口腔檢查
及時有效的檢查是非常有必要的，找專業(yè)的醫(yī)生，他會告訴你的牙齒有什么狀況、應該如何護理等措施。

七、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經(jīng)常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

八、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

綜上所述，我們應該保護好我們的牙齒，成年后每個人只有一次機會擁有屬于自己的牙齒，牙齒是天然的打磨機，我們要善待它，我們的身體才會更加健康。